03/07/2026 Lançamento — It’s Not the Endorphins: The Real Science of the Runner’s High
Está publicado o novo livro de divulgação científica do professor Aderbal Aguiar, It’s Not the Endorphins: The Real Science of the Runner’s High. A obra reúne uma década de evidências para reexaminar um dos temas mais mal compreendidos da fisiologia do exercício — a origem do runner’s high, a sensação de bem-estar que pode tomar o corpo durante uma corrida sustentada.
Há meio século esse efeito é creditado às endorfinas — explicação tão repetida que virou fato de pôster motivacional. E, à luz das evidências, ela é quase certamente falsa: as endorfinas são grandes demais para atravessar a barreira hematoencefálica, de modo que a euforia estaria sendo produzida do lado errado da parede. Quando se passou a investigar com as ferramentas certas, encontrou-se outra química — a versão que o próprio corpo fabrica de substâncias semelhantes às da cannabis, e uma molécula batizada, décadas antes de alguém vê-la subir no sangue de um corredor, com a palavra sânscrita para êxtase: a anandamida.
Mas a molécula nunca foi o ponto. O prazer do movimento não é um efeito colateral do exercício; é a dobradiça sobre a qual uma vida ativa gira — o que decide se uma primeira corrida vira a segunda, e se o esforço se converte em um hábito que já não exige força de vontade. E ele responde não ao esforço punitivo, mas a uma intensidade moderada e escolhida por quem se move.
Escrito com rigor de evidência e clareza narrativa, o livro fala a pesquisadores, a corredores e a qualquer pessoa interessada em entender por que o remédio mais eficaz que temos é justamente aquele que se pode aprender a apreciar.
Publicado em inglês, disponível na Amazon nos formatos Kindle (US$ 7,99) e capa comum, 194 páginas (US$ 14,99).